前回睡眠障害を改善するには 現状を把握 →自分にとっての理想の眠り →それを阻む障害・ブロックを知る →障害、ブロックに対して行動をする プロセスについて私の体験を当てはめて書きました。 心配事やショックな出来事が眠れない原因でも、以下のことはとて…