前回、セロトニンを増やすには主に 1.早寝早起きをして太陽光をしっかり浴びること 2.リズム運動 3.正しい食生活 4.家族・恋人・仲間との触れ合い、スキンシップ が大事だということを書きました。今回は2と3の【リズム運動と正しい食生活】につい…
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