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女性のための「うつ病」克服なび

重度のうつ病を克服した私の体験記

うつ状態と脳内物質

うつ病の薬の効果と副作用を知っておいて欲しい

病院で処方されるうつ病の薬には様々な種類のものがあります。投薬治療にはメリットだけでなくデメリットや副作用もあります。 うつ病やこころの不調の治療で薬を使う場合、そのメリットとデメリットを知り、自身の判断で選んでほしいと思います。 ひとくち…

うつとセロトニン③~家族・恋人・仲間との触れ合い、スキンシップ~

うつ病には、ふれあいによるスキンシップでセロトニンを増やす うつとセロトニンについて、3回目の今回は“家族・恋人・仲間とのふれあい、スキンシップ”について書きます。 セロトニンを増やすには主に 1.早寝早起きをして太陽光をしっかり浴びること 2…

うつとセロトニン②~リズム運動と正しい食生活~

前回、セロトニンを増やすには主に 1.早寝早起きをして太陽光をしっかり浴びること 2.リズム運動 3.正しい食生活 4.家族・恋人・仲間との触れ合い、スキンシップ が大事だということを書きました。今回は2と3の【リズム運動と正しい食生活】につい…

うつとセロトニン①~不足するとうつ病などの心の病気になりやすくなる?~

幸せホルモン!セロトニンを増やして、うつ病などの心の病気を治す! 今回からうつと関わりの深い、セロトニンについて書いていきます。 セロトニンとは体内で重要な役割を果たしている神経伝達物質の一つです。セロトニンは「幸せホルモン」とも言われ、不…