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女性のための「うつ病」克服なび

重度のうつ病を克服した私の体験記

うつ病の人との接し方

うつ病の人への励まし方

よくうつ病の人に「頑張って」と励ましてはいけないと聞きます。 うつ病に苦しんで元気のない家族や恋人、友達がいて、何とか元気を出して欲しいと思うけれど、何か余計なことを言って傷つけてはいけないし…でも何か力になるように言葉をかけてもあげたいし……

うつ病は甘えなのか?

うつ病で気持ちや体調が不安定になると、ドタキャンや欠勤、遅刻をしたり、集中力や持久力が低下して仕事を効率よくこなすのが難しくなったりします。 そのため“うつ病は甘え、わがまま”と周囲の人に思われることがあります。 私自身もパニック障害に伴いう…

気分障害の人との接し方 「うつ病・双極性障害(躁うつ病)との違い」

普段私たちの心の変化や気分はその時々の状況によって変わります。例えばうれしい出来事によって気分が上昇したり、逆に嫌なことがあれば気分は沈んだりします。 けれど、身の回りで起きた出来事に関係なく、落ち込んだ気分が続いたり、突然ハイテンションに…

流れに逆らわない生き方をする

人生の中で何をやってもうまくいく時期と、逆に何をしても踏んだり蹴ったりでうまくいかない時期があります。そうした人生の波は多かれ少なかれ誰にでもあるのではないでしょうか。 同じく心と身体の調子にも波があり、少々の無理をしても体調を崩すことなく…

うつ病の人との接し方 恋人や家族にどう接するか?

今回は、うつ病の人との接し方を私の経験からお伝えしたいと思います。特に、恋人や家族などの大切な人がうつ病になった時にどう接したら良いのか? うつ病の人との接し方に悩まれている方の参考になればと思います。 自分自身がうつ病になってしまうことも…

うつ病になった家族・恋人・彼氏・彼女との接し方 まとめ

うつ病になった家族・恋人・彼氏・彼女との接し方をまとめてみる 今回は、大事な人(家族・彼氏・彼女)がうつ病になった時の接し方について、最終回の4回目です。 私の経験や、経験の中で得たことや、実際に効果のあった有効な対処を書いてきました。 今回…

うつ病の人の家族がやってあげられる効果的な3つの方法とは?

あなたの大切な人がうつ病になった時、あなたならどうしますか? 大事な人がうつ病になってしまったら、傍にいる自分は一体何ができるでしょうか。 私は自分がうつ病だった時と同じ位、あるいはそれ以上にうつ病の家族と向き合うのが辛かった時期がありまし…

私がうつ病の彼氏との別れから学んだこと

うつ病は、本人(家族・彼氏・彼女)も支える人も辛い。私の経験があなたのヒントになれば。 前回少し書いた通り、うつ病は当の本人が辛いのはもちろん、身近で寄り添う家族や恋人、友達も大変辛いものです。 うつ病に限らず、病気の人を支えている時に、100…

うつ病になった恋人との接し方に疲れたとしても不思議ではありません

うつ病になってしまった恋人(パートナー)との接し方に疲れてしまったあなたに伝えたい 自分自身がうつになることも辛いですが、自分の大事な人がうつ病になり、その人と付き合っていくこともとても辛いことです。 私自身はうつ病は治らない病気ではないと…