女性のための「うつ病」克服なび

前回、セロトニンを増やすには主に １．早寝早起きをして太陽光をしっかり浴びること ２．リズム運動 ３．正しい食生活 ４．家族・恋人・仲間との触れ合い、スキンシップ が大事だということを書きました。今回は２と３の【リズム運動と正しい食生活】について書きます。 セロトニンを増やすリズム運動と正しい食生活とは…