前回、セロトニンを増やすには主に １．早寝早起きをして太陽光をしっかり浴びること ２．リズム運動 ３．正しい食生活 ４．家族・恋人・仲間との触れ合い、スキンシップ が大事だということを書きました。今回は２と３の【リズム運動と正しい食生活】につい…

幸せホルモン！セロトニンを増やして、うつ病などの心の病気を治す！ 今回からうつと関わりの深い、セロトニンについて書いていきます。 セロトニンとは体内で重要な役割を果たしている神経伝達物質の一つです。セロトニンは「幸せホルモン」とも言われ、不…

うつ病になった家族・恋人・彼氏・彼女との接し方をまとめてみる 今回は、大事な人（家族・彼氏・彼女）がうつ病になった時の接し方について、最終回の４回目です。 私の経験や、経験の中で得たことや、実際に効果のあった有効な対処を書いてきました。 今回…

あなたの大切な人がうつ病になった時、あなたならどうしますか？ 大事な人がうつ病になってしまったら、傍にいる自分は一体何ができるでしょうか。 私は自分がうつ病だった時と同じ位、あるいはそれ以上にうつ病の家族と向き合うのが辛かった時期がありまし…